「これって四十肩ですか？それとも五十肩？」お客様からよくいただく質問です。
結論からお伝えすると、四十肩と五十肩は医学的には同じ症状を指しています。正式には「肩関節周囲炎」といい、発症する年代によって呼び方が変わっているだけです。40代で起これば四十肩、50代で起これば五十肩と呼ばれます。
腕を上げようとすると肩に痛みが走る、夜寝ているときにズキズキして目が覚める、髪を結ぶ・洋服の着替えといった動作がつらい——こうした症状に心当たりがある方も多いのではないでしょうか。
肩関節は体の中でもっとも可動域が広い関節です。その分、周りの筋肉や腱、関節包（関節を包む袋状の組織）に負担がかかりやすく、加齢とともに柔軟性や血流が低下してくると、炎症を起こしやすくなります。
デスクワークや家事で同じ姿勢が続くこと、肩甲骨まわりをあまり動かさない生活習慣も、発症のきっかけになりやすいと言われています。
四十肩・五十肩は、多くの場合は数ヶ月から1年程度で自然に軽快していくとされています。ただし、痛みをかばって肩を動かさない期間が長くなると、筋肉が硬くなり、関節可動域がさらに制限されてしまうことがあります。
痛みが強い時期は無理に動かす必要はありませんが、「痛いから」といって肩をまったく使わない生活を続けてしまうと、回復までの期間が長引いたり、腕が上がりにくい状態が残ってしまったりするケースもあります。
K-styleでは、痛みのある肩そのものだけでなく、肩甲骨や体幹の使い方、姿勢のクセにも目を向けたトレーニングを行っています。マシンや器具は使わず、四つ這いやあぐらなど、日常の動作をベースにした無理のない動きから始めていきます。
肩だけを個別に治そうとするのではなく、体全体の使い方を整えることで、痛みが出にくい状態を目指す——これがK-styleの考え方です。
※強い痛みが続く場合や、痛みの原因がはっきりしない場合は、まず整形外科などの医療機関を受診されることをおすすめします。